हाइपर्टेंशन ( उच्च रक्त चाप )---एक मौन कातिल ----

हाइपर्टेंशन यानि हाई ब्लड प्रेशर ( उच्च रक्त चाप ) एक ऐसी बीमारी है जिसके बीमार को बीमार होने का अहसास ही नहीं होता । और जब होता है तब तक कई मामलों में देरी हो चुकी होती है । इसीलिए इसको साइलेंट किल्लर यानि मौन कातिल कहा जाता है।

प्रो श्रीधर द्विवेदी द्वारा आयोजित लोकोपयोगी व्याख्यान श्रंखला में इस महीने इसी पर एक संगोष्ठी का आयोजन किया गया , हमारे अस्पताल में । प्रस्तुत हैं , उसी के कुछ द्रश्य और इससे सम्बंधित जानकारी ।

सभा में श्रोताओं को सम्भोधित करते हुए प्रो द्विवेदी।

डॉ द्विवेदी ने बताया कि भारत में करीब २० करोड़ लोग बी पी के शिकार हैं । और करीब ५० % लोग इसके कगार पर हैं। इसके लिए जिम्मेदार है हमारी जीवन शैली , खान पान , और शहरीकरण जहाँ सभी भौतिक सुख सुविधाएँ आज सभी को उपलब्ध हैं।

इन्ही तत्वों से जुडी हैं --पांच महामारियां ---
उच्च रक्त चाप , मधुमेह, हृदयाघात , पक्षाघात और मोटापा ।
इनमे से यदि एक भी हो जाये तो बाकी चार भी होने का खतरा बना रहता है।

इन्ही पांच महाविनाश के पांच तत्व हैं :
१--तम्बाखू --स्मोकिंग
२--तोंद / निष्क्रियता / व्यायाम हीनता
३--तनाव
४--तला हुआ भोजन --जंक फ़ूड
५--भारतीयता । जी हाँ ये बीमारियाँ सबसे तेजी से हमारे ही देश में बढ़ रही हैं।

मंच पर आसीन पी एन बी प्रबंधक , डॉ ओ पी कालरा --प्रधानाचार्य , यू सी ऍम अस , डॉ यू सी वर्मा -चिकित्सा अधीक्षक , और डॉ हर्षवर्धन --मुख्य अतिथि।

रक्त चाप क्या होता है ?

हमारी धमनियों में रक्त के दबाव को रक्त चाप कहते हैं । यह दो प्रकार का होता है --systolic और diastolic नोर्मल बी पी १२०/८० माना जाता है ।
१४०/९० तक प्री हाइपर्टेंशन कहलाता है । यानि आगे चलकर हाई ब्लड प्रेशर रहने की सम्भावना है।
१४०/९० से ज्यादा निश्चित तौर पर हाई है।

लेकिन यहाँ ध्यान देने योग्य बात यह है कि सिर्फ एक बार बी पी हाई रीडिंग होने से आप बी पी के मरीज़ नहीं बन जाते । जब कई बार नापने पर या यूँ कहिये कि अलग अलग दिनों में नापने पर यदि रीडिंग हाई आती है , तभी इसे हाइपर्तेन्शन कहा जाता है और इलाज़ किया जाता है।

क्यों होता है उच्च रक्त चाप ?

९५ % लोगों में इसका कोई कारण नहीं होता । इसे इसेंसियल हाइपर्टेंशन कहते हैं। सिर्फ ५% लोगों में ऐसे कारण पाए जाते हैं जिसका उपचार करने से बी पी भी ठीक हो जाता है । इसे सेकंडरी हाइपर्टेंशन कहते हैं।

हाई ब्लड प्रेशर के लिए दोषी कौन ?

धूम्रपान , निष्क्रियता , मोटापा , मधुमेह , जंक फूड्स, अत्यधिक शराब का सेवन , अत्यधिक नमक और वसा का सेवन।
इसके आलावा दक्षिण एशियाई मूल के लोगों को ज्यादा होता है । यह रोग अनुवांशिक भी है।

अत्यधिक ब्लोगिंग भी निष्क्रियता का एक उदाहरण है।

लक्षण :

आरम्भ में इसका पता ही नहीं चलता । सिर्फ तभी पता चलता है जब आप किसी कारण से चेक कराएँ , या देर होने पर इसके गंभीर परिणाम आने लगें ।
इसलिए ज़रूरी है कि ४० वर्ष से ऊपर के लोगों को साल में एक बार अवश्य चेक कराना चाहिए ।

लेकिन यदि अचानक बी पी हाई हो जाये तो --ये लक्षण आ सकते हैं :

सर दर्द, मतली आना , चक्कर आना , नकसीर छूटना , दिल में धड़कन महसूस होना , सांस का फूलना आदि।

बी पी के लेट इफेक्ट्स :

हृदय रोग ( हार्ट अटैक ) , पक्षाघात ( स्ट्रोक ) , किडनी फेलियर ( गुर्दा रोग ) , मधुमेह ।

कैसे बचा जाये ?

बी पी को नोर्मल रखने के लिए आवश्यक हैं :

नियमित जांच।
वज़न को कम रखें या घटायें । प्रति किलो कम करने से २.५ /१.५ mm बी पी कम होता है ।

नियमित व्यायाम । पैदल चलना , साइकल चलाना , तैरना आदि सबसे बेहतर व्यायाम हैं।

योगासन --प्राणायाम और शवासन --दिल का दौरा पड़ने के बाद भी लाभदयक सिद्ध होते हैं।

स्वस्थ आहार --नमक , घी, मीठा , तला हुआ भोजन , टिंड फूड्स से परहेज़ करें या कम से कम खाएं ।
फल, सब्जियां , दालें , मछली , अंडे की सफेदी , लीन मीट , चिकन अच्छे आहार माने जाते हैं।
सचुरेतेड फैट्स की जगह अन्सैचुरेतद और पोली अन्सैचुरेतद तेलों का उपयोग बेहतर है।

शराब :

एक या दो पेग ( ३० ऍम अल ) प्रतिदिन ह्रदय रोग से बचाती है । लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप आज से पीना शुरू कर दें। वैसे तो सात्विक भोजन का अपना ही मज़ा है।
पुरुषों को सप्ताह में २१ पेग्स ( एक दिन में ४ से ज्यादा नहीं ) , और स्त्रियों को १४ पेग्स से जयादा नहीं ( एक दिन में ३ ) पीना चाहिए । यह मूलत: उन लोगों के लिए है जो शराब का नियमित रूप से सेवन करते हैं।

आदर्श खानपान :

केला , अनार , मोसमी , संतरा ,आदि फल
आंवला , पपीता , लौकी , हरी सब्जियां , दाल , राजमा , और मेवे ( ड्राई फ्रूट्स )
मिश्रित दालें और मिश्रित आटा ।

यदि इस प्रकार जीवन शैली को नियंतरण में रखा जाये तो बी पी की सम्भावना काफी कम हो जाती है ।

यदि फिर भी बी पी हाई रहने लगे , तो फ़िक्र मत करिए --हम डॉक्टर्स हैं ना --हम आपको दवाइयाँ खिलाएंगे --और आप ठीक रहेंगे । बस दवा उम्र भर खानी पड़ सकती है ।

इसलिए जहाँ तक हो सके , जीवन नैया को सीधे चलाइये , भटकने मत दीजिये ।

यदि भटक जाये , तो डॉक्टर को याद करिए ।

इस अवसर पर डॉ द्विवेदी द्वारा लिखा गया यू सी ऍम अस कुलगीत --जय हो --गाया गया ।
इस गीत को संगीतबद्ध और स्वरबद्ध किया डॉ उज्जवल ने ।
आप भी इस गीत का आनंद लीजिये ।



चिकित्सक भी , कवि भी , गीतकार भी , संगीतकार भी और गायक भी । डॉक्टर्स भी सब कुछ हो सकते हैं।